ryż z kurczakiem

[...] na polewaniu raz ciepłą, raz zimną wodą ciała naszego Spytasz, cóż to daje w efektach wymiernego ? Odpowiem Ci - waskularyzację i brak zakwasów kolego ! Zwykle po treningu ryż z kurczakiem zjadamy, glikogen w mięsniach już niemalże odbudowany, trening był ciężki - znaczy udany, lecz pamiętajcie - wielkie możliwości regeneracyjne mamy ! Drodzy [...]

Najzdrowiej to się nie odżywiam według standardów dietetycznych ale nie zamierzam robić z siebie niewolnika w okresie budowania masy ;-) Kiedyś jadłem non stop ryż z kurczakiem, więc teraz chcę to sobie wynagrodzić.

[...] brak jakiś bólów brzucha czy głowy. Co do smaku to teraz mieszam z pomarańczowym jabłczanem i jest wporzo, sam też daje radę, na pewno piłem dużo gorsze rzeczy np zmiksowany ryż z kurczakiem na szybko %-) Natka, trzymam się ustaleń trenera,jem teraz na oko, obserwuję czy idzie masa czy stoi i wtedy dodaję/odejmuję. Jak byłem na redukcji, to [...]

[...] w każdym posiłku , tak aby było mniej więcej po równo . Teraz wygląda to tak : I posiłek 3białka 1jajko 70mąki razowej kakao II-IV posiłku 130g piersi /udka 60g makaronu /ryżu / kaszy Vposiłek dzien nie treningowy 30g wpc 150ml mleka 5 wafli ryzowych Vposiłek dzień treningowy 30g wpc 200ml mleka 140g banana 1 wafael ryżowy VI posiłek 180 g [...]

Kolejny dzień polowej kuchni, remont powoli dobiega końca myślę że od następnego tygodnia weice do normalności. Owsianka Batony Ryz z kurczakiem Ziemniaki z kurczakiem I sosem meksykanskim że sloika%-) /SFD/2023/8/17/c3644b546b10411d938eb26c7e34951d.jpg /SFD/2023/8/17/6d59f9052b0545ab9ec4d989e9a0b52c.jpg [...]

Mój Plan wygląda tak: Poniedziałek (dzień treningowy): - 3 kromki z szynką i pomidorem - Białko z mlekiem i owocami - Jajko smażone - Schab z ziemniakami - Kromki z serem białem (w trakcie dnia pije 3 razy szklanki wody z dominatorem, łyżeczka cała dołączona do opakowania) Wtorek: - 3 kromki ser biały i szynka - Białko z mlekiem i owocami - Ryż z [...]

dzisiejszy trening: plecki i kaptury podciaganie na drazku szeroko nachwytem: 4 serie po 8 powtorzen wioslowanie sztanga nachwytem: 50kg x 20 60 x 15 60 x 15 60 x 12 wioslowanie sztanga podchwytem: 60 x 12 60 x 12 60 x 12 wioslowanie hantlem: 22 kg x 12 szrugsy hantlami: 22 kg x 20 22 kg x 20 brzuch: 2 serie spiec, jeszcze zakwasy mam po ostatnim [...]

[...] do podobnych wniosków. Jestem ekto o bardzo drobnej budowie i jak chyba każdy, zresztą kilka lat temu inne diety masowe w zasadzie nie istniały, jadłem przysłowiowy ryż z kurczakiem i efekt był znikomy. Rada w takim wypadku to zawsze było, że trzeba zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, dodając węglowodanów, ekto musi jeść dużo węgli i [...]

[...] Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś rodzaju ryżu. Ale skoro lepiej dawać to jak najszybciej, to będę miksował WPC z bananem, a dalej zjem ten ryż z kurczakiem. Co do treningu, to robię 3 x na tydzień FBW, do tego [...]

Dopiero od tygodnia jestem na tej "diecie". Wcześniej cały czas wcinałam ryż z kurczakiem, więc postanowiłam zmniejszyć węgle. Jak teraz zwiększę to nie będę dalej tyła albo stała w miejscu?

[...] (swoją drogą mega słaby - karkówka żylasta oraz jakiś schab gumowaty i twardy). W poniedziałek normalnie zjadłem w domu śniadanie, potem obiad, potem trening i klasyczny ryż z kurczakiem ;) Wtorek śniadanie w hotelu (przewaga jajecznicy z chlebem ciemnym, potem obiad, a wieczorem w domu wieprzowina z makaronem + wpadła bułka z twarogiem ze [...]

[...] wyciagu 3x12 9,uginanie przedramion ze hantlami lezac na ławce + fat grip 3x15 10>wyprosty przedramion podchwytem 3xmax DIETA Wczoraj sporo żarci wleciało, jajecznica,ryż z kurczakiem,płatki z białkiem, pizza, SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps [...]

Do tej pory, śniadanie - jajecznica obiad - ryż z kurczakiem podwieczorek - jakiś jeden bananek bądz wafle z duża ilością białka z masłem orzechowym kolacja - płatki musli a teraz śniadanie - jajecznica obiad - ryż z kurczakiem podwieczorek razem z kolacją jakieś ciasto ( zdazylo mi sie 2 razy ) albo nic :/

Kreatyna 4 kapsy 1. Owsianka 2. Kanapki jakieś 3. Ryż z kurczakiem 4. Ryż z pulpetami w sosie 5. Jajecznica z pieczywem ciemnym Kreatyna 4 kapsy 6. Twaróg z oliwą Dzisiaj trening odpuszczam, gdyż nie mam posiłków około treningowych, a trening bez nich mija się z celem. Jutro z rana je przyrządzę i wieczorem zrobię dzisiejszy trening. Wciąż czekam [...]

Panie Piotrze, meczy mnie jeszcze jedna rzecz. Skoro jestem na rzezbie a koncze trennig dosc pozno, tak kolo 20, 21 to czy jesc po treningu ryz brazowy czy skupic sie juz tylko na samym bialku. przed treningiem oczywiscie jem ryz z kurczakiem pozdrawiam

15.11.2012 Micha: brak treningu przybiłem lepszym jedzonkiem i wziąłem sobie do serca uwagi z warzywami i jajkami. Wieczorne zakupy obfitowały właśnie w 1 i 2 ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b3b24f559594eb7887046aadcb97703.jpg 1. Jajecznica z 2 jajek + brokuły. 2. Jajecznica z 2 jajek + brokuły (trochę mneijsza porcja ale i tak oba posiłki były z 4 [...]

wlasnie zmierzylem ile powinnienem jesc kalori wyszlo mi okolo 2900 z czego pisali mi zebym zjechal o 500 w dol wiec zostaje 2400 dziennie jem rano jajko potem ryz z kurczakiem o 9 rano o 13 znowu ryz i poprawiam kurczakiem z warzywami potem o 17 jem owoce

Siemka Dziś micha będzie i jest trzymana w 100% , dziś mam lekkie potrawy więc będzie tak luzz dla brzucha . Ogólnie apetyt mi wrócił , antybiotyki biorę dziś i jeszcze jutro. W niedzielę odpoczynek od antybiotówk i w poniedziałek ruszam z upragnionym treningiem . M.in zjadłem takie coś i mam zamiar jeszcze raz zjęść to samo na wieczór Rosół z [...]

[...] - 1g; 90 kcal p3 w pracy kurczak z kalafiorem 100g - 21,8g; 121 kcal 100g - 2g; 20 kcal banan 100g - 1g; 90 kcal p4 przedtreningowy ryż z kurczakiem i warzywami 125g - 2g; 110 kcal 100g - 21,8g; 121 kcal papryka 100g - 1g; 32 kcal marchew 100g - 1g; 40 kcal p5 [...]

[...] bułki żytnie i kabanosy wieprzowe, które mi Małż na potęgę donosił. A potem jeden Młody - alergia na żyto i wieprza. Przypadek? Nie sądzę, toż to silne alergeny. Trzeba było ryż z kurczakiem i brokułami wcinać:) Trochę żartuję, ale ostatni tydzien, dwa i czas karmienia to ta dieta powinna być bez przeasadyzmu w żadną stronę - patrz moje żyto... A [...]